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【FESCO】操作指南｜北京市社保业务开通线上办理
随着政府相关平台功能不断完善，多项社保流程已实现个人线上办理。现阶段，社保转移、异地安置线上办理功能成熟完备。一键登录政府平台，提交申请即刻审核，快速反馈受理情况，实时查询转移进度。我们针对个人办理流程及注意事项进行了梳理，一起来看看吧~
社保转移
1、社保转出
将在北京地区缴纳的社保转往外省市
■ 养老保险转出：个人登录【北京市社会保险网上服务平台】—点击“查询管理”—点击“打印转移接续参保凭证”—点击“确定”后界面会生成该人员《基本养老保险参保缴费凭证》—点击“下载打印”。打出后将缴费凭证交到当地社保即可。
■ 医疗保险关系转出：个人登录【北京市社会保险网上服务平台】—点击“查询管理”—点击“打印医疗保险转移接续参保凭证”后界面会生成《基本医疗保障参保（合）凭证》—点击“下载打印”。打出后将缴费凭证交到当地社保即可。
⚠️ 注意事项
1. 社保转外省建议在减员次月申请。
2. 如医疗已操作过转外省，“打印医疗保险转移接续参保凭证”不允许再次操作。
3.临时账户无法自行在网申平台下载缴费凭证，您可携带本人身份证前往所在区县社保柜台，打印出纸质版缴费凭证。
2、社保外省转入
将外省市缴纳的社保转移到北京进行合并
■ 养老保险转入：个人登录【国家社会保险公共服务平台】-点击“关系转移”-点击“社保转移申请”-分别选择新就业地（转入地）、原参保地（转出地）行政区后，填写转移申请相关信息，并提交申请。
■ 医疗保险转入：个人登录【北京市社会保险网上服务平台】—点击“申报业务管理”下“医疗保险关系异地转入申请” —选择类型后点击“确定”—填写相关信息后，上传【参保凭证】点击“提交”。
⚠️ 注意事项
1. 申请办理保险跨省转入的人员，须为正常参保状态，且在本市有一个月的实际缴费账户信息；
2. 申请办理时，须上传电子版《参保凭证》，具体格式要求参见办理页面说明。
【温馨提示】
需要注意的是，外省转入申请提交成功后，社保办理周期为3-4个月，您可随时通过网上平台查询转移接续情况，关注办理进度。
社保异地安置
1、异地安置办理
1. 首先在微信小程序中搜索“国家异地就医备案”
2. 进入小程序后点击异地就医备案申请
3.首先选择您需要备案的就医地
现在异地安置只用选择地区，该地区范围内的定点医疗机构您都可以就医。（参保险种选择城镇职工，备案类型选择常驻异地工作人员）
4. 点击开始备案
5. 备案开始日期选择操作当日
填写您的联系电话及地址（北京或当地地址均可）后进行电子签名。最后点击提交备案。
2-3个工作日内小程序后台会进行审核，收到审核通过提示后您的异地安置将会在24小时后生效
⚠️ 注意事项
办理成功后您还需要进行待遇支付银行及账号的修改，如未进行银行采集，可能会无法收到每月医保存折打款。
异地安置状态下，打款日期会由月初变为中下旬。请您注意关注银行提示。
2、采集账号
1. 登录以下网址
http://rsj.beijing.gov.cn/csibiz/
2. 选择职工个人业务并登陆
3. 点击参保人申报变更个人信息，进行支付待遇银行及账号的采集
FESCO.人事用工管理
为您提供灵活的人事用工管理解决方案，帮助企业在不同阶段快速构建人事服务能力，提升合规水平。通过一站式的解决方案，全方位覆盖人力资源事务型工作，赋能企业聚焦人力资源的核心职能。
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FESCO
【FESCO】操作指南｜个人所得税APP汇算清缴开始啦！手把手教您如何填报
📣 小伙伴们！请注意
关乎您钱袋子的大事
个人所得税APP汇算清缴通道现已开启！
填报攻略来喽！👇
依据税法规定，2021年度终了后，居民个人需要汇总2021年1月1日至12月31日取得的工资薪金、劳务报酬、稿酬、特许权使用费等四项所得，及时办理2021年度个人所得税综合所得汇算清缴。（详情可见往期推文）
汇算办理时间
2022年3月1日至2022年6月30日
*如果您有尽快办理汇算清缴的需要
可以提前预约2022年3月1日至3月15日汇算名额
预约办理时间
2022年2月16日至2022年3月15日
预约办理入口
可以在【办税】-【税费申报】-【综合所得年度汇算申报预约】中进行预约。
FESCO推出个人所得税APP相关申报指引
帮助您顺利完成个税汇算清缴填报
信息填报
使用手机“个人所得税”APP申报，您可以通过以下入口进入年度汇算：
入口一：首页【2021综合所得年度汇算】-【开始申报】进入；
入口二：首页【常用业务】-【综合所得年度汇算】进入；
入口三：办税【税费申报】-【综合所得年度汇算】进入。
点击【开始申报】，选择申报年度为【2021年度】，税务系统已为大家提前预填好2021年度收入纳税数据，可以选择【我需要申报表预填服务】进入，您可点击对应项目，进入详情界面核对。
确认个人基本信息，并选择本次申报的汇缴地，如下图所示：
进入标准申报界面，系统将自动归集您在纳税年度的收入纳税数据，如：工资薪金、劳务报酬、稿酬、特许权使用费，并直接预填至相应申报栏次。您可点击对应项目，进入详情界面核对。
⚠️ 特别提示！
如您需要选择将全年一次性奖金合并至综合所得计税，或者有多笔全年一次性奖金的，可通过选择【工资薪金】-【奖金计税方式选择】进行设置，最多只能保留一笔单独计税的年终奖。
如您确认相关数据无误，则可以点击【下一步】、【提交申报】进行缴款或退税。
如果您还有其他未享受的“专项附加扣除”、“准予扣除的捐赠额”、“商业健康险”等信息，则可以在提交相关信息后，再点击【下一步】、【提交申报】进行补税缴款或退税。
补税缴款
（1）进入税款计算界面，若您收入不足12万元且有应补税额，或者收入超出12万元但应补税额≤400元，提交申报后无需缴款，点击享受免申报。
（2）若您存在应补税额但不符合免于申报，可点击【立即缴税】进入缴税。
退税
核对数据无误后，点击下一步，您可以选择【申请退税】或【放弃退税】；
点击【申请退税】，阅读温馨提示后【继续退税】；
确定退税的银行卡信息，完成退税申请；
年度汇算流程完成，等待退税到指定账户即可。
汇算宝
个税汇算清缴服务解决方案
汇算顾问
针对企业客户，协助、指导员工自行办理汇算清缴
■ 专线服务，个性化答疑
■ 定制化培训
汇算管家
针对企业客户，协助HR在扣缴客户端为员工完
成汇算清缴或为企业提供全流程代办服务
VIP汇算顾问
针对个人客户，提供全程定制化服务
■ 专属税务顾问
■ 实操指引资料
■ 定制节税方案
FESCO财税专家团队为您提供多方式多渠道高效贴心的汇算指导服务，规避漏报漏缴风险，助您高效高质汇算。
全国网络+专家背书+服务团队+质量管理
我们用心让有温度的服务变得触手可及
服务咨询欢迎拨打服务热线
010-85692930
或您的专属业务代表取得联系
FESCO.财税薪酬管理
依托FESCO智能算薪平台，为企业提供全面、专业的薪酬外包服务解决方案，助力服务的落地实施，从而协助企业高效算薪、精准报税、规避风险、有效降低成本。
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FESCO
FESCO与约翰威立国际出版集团签署合作备忘录
2月23日，约翰威立国际出版集团（以下简称“威立”）与中国人力资源服务行业的开创者和领先企业FESCO签署合作备忘录。威立全球高级副总裁菲利普•基斯里（Philip Kisray），FESCO党委书记、董事、总经理郝杰代表双方签约。双方将以此为起点，在品牌宣传与市场推广、图书版权内容数字化与产品化以及国际数字化产品与解决方案三大领域进行深入合作，充分发挥各自的资源优势，助力数字化时代的知识传播和人才培养。
威立全球高级副总裁菲利普•基斯里（Philip Kisray）在致辞中表示，赋能教育、塑造人才，是威立在教育领域的两大愿景。本次与FESCO达成战略合作，是诠释这一愿景的必要实践，对未来充满深切期待。威立一直致力于帮助企业和个人获取各类知识和技能，为企业和个人不断前进、达成目标而扫清障碍。希望通过与FESCO及旗下专业人才培训机构新感觉公司深入合作，依托各自优势，共同推进课程培训产品研发、加速数字化业务发展、深化数字教育，为中国教育信息化和企业培训行业的长足发展提供新引擎。
FESCO党委书记、董事、总经理郝杰表示，FESCO目前为全国数万家中外客户、数百万名中外人才提供专业的、有温度的人力资源综合解决方案，并将持续通过专业服务、优质产品和先进科技为客户创造价值，打造有价值的智慧人力服务生态，赋能组织和行业发展。FESCO愿发挥旗下专业人才培训机构新感觉公司及全方位资源优势，与威立紧密交流、深化合作，促进双方在全球人力资源和教育领域的“产、学、研”相融合，共同打造人才发展、教育培训等方面的新高地，共同在数字教育与培训、人才测评、高端专业人才培养与就业等方面展开务实合作，为国内外企业职场人士提升专业能力，为人才的职业发展和高质量就业创造价值。
关于FESCO
FESCO前身是北京市友谊商业服务总公司，成立于1979年，中国第一家人力资源服务机构，极具竞争力和品牌价值，常年位列中国企业500强。40多年来，FESCO从北京走向全国迈向海外，一直引领着中国人力资源行业的发展。作为专业的人力资源综合解决方案提供商，FESCO始终以温暖的服务与先进的技术，为各种组织和企业提供全方位的人力资源综合解决方案。目前在中国，FESCO帮助数万家企业和数百万中外人才提升人力资本效能，全面赋能人才和组织。FESCO致力于打造有价值的智慧人力服务生态，以价值共生引领产业赋能，助力中国服务全球共享。
新感觉公司（北京外企新感觉企业管理培训有限公司）是FESCO旗下专业人才培训机构，2002年成立，主要为客户从新员工到中高管理者的人才培养和发展提供上接战略、下促绩效的综合解决方案，为客户人才赋能，助力客户可持续发展。
关于威立
约翰威立国际出版集团（简称Wiley/威立）是全球科研和教育领域的领导者，通过促进发现、赋能教育和塑造人才，来激发人的潜能。200多年来，威立推动全球知识生态系统的发展，帮助组织和个人发展成功所需的技能和知识。通过开发数字教育、学习、评估和认证解决方案，威立为用人单位提供支持、帮助其发现并留住顶尖人才、评估员工技能、开展培训等，以弥合教育培训的鸿沟与人才的缺口。威立致力于以高影响力的内容、平台及服务，帮助机构、企业和个人在快速变化的世界中实现他们的目标。今后，威立将向人们展示实现目标、获得认证以及促进职业发展的新方法。
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FESCO
FESCO福建 | 荣膺“厦门市领军企业”殊荣！
2月16日，厦门市召开厦门市企业家大会，会上发布【2021年厦门市行业领军企业】名单，包括现代农业、新经济、先进制造业、现代服务、建筑业等五大领域，共计90家。
北京外企人力资源服务福建公司（下称FESCO福建）荣膺“厦门现代服务业领军企业”。
以“弘扬企业家精神，推动高质量发展”为主题，由中共厦门市委、厦门市人民政府主办的“厦门市企业家大会”于2022年2月16日上午在厦门国际会议中心酒店国宴厅举行。会上发布了厦门市行业领军企业榜单，并为入榜企业授牌。FESCO福建公司被授予“厦门现代服务业领军企业”荣誉称号。
FESCO福建公司秉持FESCO作为中国人力资源服务行业的开创者和领先企业一以贯之的服务精神，始终坚持着自己的初心，打造人力资源价值链上的每一环，以有温度的服务和更智慧的平台，为组织和人才提供全方位的人力资源综合解决方案，致力于引领人力资源服务行业的发展。
同时，FESCO福建公司顺应数字化、网络化、智能化发展趋势，对产品服务和系统进行了升级，致力于打造有价值的智慧人力服务生态，推动产业互联网化、数字化和智能化，促进行业高质量发展。
荣获此殊荣是对FESCO福建公司的肯定，未来，FESCO福建公司将充分发挥自身的专长，积极践行国企责任和担当，勇毅前行，在新征程上跑出厦门速度。
FESCO福建
北京外企人力资源服务有限公司（简称“FESCO”），前身成立于1979年，是中国第一家人力资源服务机构，开创了中国人力资源行业的先河。40多年来，FESCO从北京走向全国迈向海外，一直引领着中国人力资源行业的发展。目前在中国，FESCO帮助数万家企业和数百万中外人才提升人力资本效能，全面赋能人才和组织。FESCO致力于打造一个有价值的智慧人力服务生态，以价值共生引领产业赋能，助力中国服务全球共享。
作为FESCO的子公司，北京外企人力资源服务福建有限公司（简称“FESCO福建”）成立于2010年，下设15家分公司。依托总部成熟的服务体系，FESCO福建深入挖掘本地需求并发挥自身优势，深耕人事用工、人才招聘、薪酬福利、综合服务等多重领域，致力于成为值得信赖的人力资源综合解决方案提供商。FESCO福建曾获“福建省突出贡献奖”“福建省人力资源诚信服务示范机构”等荣誉称号。
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FESCO
【FESCO】脑力工作者最好的3种休息方式
前言我刚毕业参加工作时，每当工作一段时间觉得累了后，就喜欢浏览网页新闻。心里想着的是，刷5分钟新闻，休息下再工作，精力更好。
但实际的画风却是，刷了50分钟新闻还不愿意停，更糟糕的是，我发现不但精力没恢复，我反而累得更不愿意工作了，大脑和眼睛都累。
这种亏吃多了后，我就改了一种休息方式。以后工作再觉得累，我就不再刷新闻了，而是闭目养神。你别说，这个休息方式确实比刷新闻要好些，至少眼睛不累了。
你别说，这个休息方式确实比刷新闻要好些，至少眼睛不累了。但一个新的问题是，每当我睁眼后，总要隔一段时间才能再进入工作状态。
看到这两种休息方式都不理想，我痛定思痛，专门研究了下应该如何休息。
最多人推荐的是运动。
我试了下，确实有时效果很好，本来觉得很累，眼皮沉重、两腿灌了铅似的，但挣扎着去跑上30分后，精神反而更好了，不但一点不困了，而且还有一种身轻如燕的感觉。但这种方式，也有效果不好的时候，有时我运动完后，反而会觉着累，不愿意做任何复杂有挑战的工作。
而且，这种休息方式的门槛有点高，我没法在上班期间换上运动服去运动几圈，只有早上上班前，或晚上下班后才有条件，但我最累最想休息的时间段，却是上班期间。
还有人推荐了其它方法，说要换着用脑，比如你做数学累了，就可以看一会哲学书，哲学书看累了就再看一会文学书。据说，卢梭和鲁迅都是这么做的。
我也试了，但对我真没效果。构思一份报告觉得很累后，我这时是看不下任何需要动脑的书的，只有小说还行。但看小说，就跟我浏览新闻一样了，大脑和眼睛都更累。一圈试下来，似乎没有一种休息方法，可以全面解决脑力工作者累的问题。如果看到这儿，你有了跟我一样的想法，恭喜你，你已经抓住问题的关键了！
对于脑力劳动者来说，确实没有一种放任四海皆准，而且包治百病的休息方式。
最佳的休息方式，是以上各种方法的组合，在合适的时候选择合适的方法。
脑力劳动者累的本质脑力劳动者和体力劳动者工作久了都会累，但两者的累大不相同。体力劳动者累的本质，是因为身体肌肉的高强度运动，在体内产生了大量酸性物质引起的累。
这个时候，如果建议体力劳动者再通过运动来休息，那就是雪上加霜了，对体力劳动者来说，躺下来静养和睡觉，是最佳的休息方式。
脑力劳动者的累，相较于体力劳动者，类型和原因都更多些，主要可分为三类：
1）大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态的累
这种累的场景，主要是我们长时间在做大脑持续活跃，但身体却相对静止的工作。
比如，连续一天，赶场参加了四五个会；一个上午，不间断地在回复不同人的消息等。这种累，大脑很想继续工作，但身体却因为运动不足，供不上大脑所需的糖份和血氧。2）意志力使用过度，实在无法再继续的累
这种累的场景，主要是我们强迫自己去做自己不乐意做的事，或控制自己的各种冲动。
比如，很不喜欢做总结，但年终报告不得不写，于是开始前的各种畏难，动笔后的各种纠结，以及截止日越来越近的恐慌，让你觉得疲惫不堪。这种累，来自于意志力资源被严重消耗，导致无法再做其它任何需要意志力控制的事。这就是自我损耗理论的发现：个体执行自我控制和调节的过程，也是自我损耗的过程，且个体某个阶段的自我损耗，会降低下一个阶段的自我控制和调节能力，并导致后续自我控制和调节的失败。
3）长时间重复，大脑由兴奋转为抑制的累
这种累的场景，主要是我们长时间重复同样的工作。
比如，连续三个小时复制粘贴素材内容；连续一个上午核对各个文档里的错别字等。这种累，主要是大脑皮层的疲劳。长时间重复同样的工作，大脑皮层参加工作的细胞受到频繁的刺激，会产生强烈的兴奋。
但到一定程度时，兴奋便会转为抑制，如果继续工作下去，这种抑制过程就会加强而导致疲劳。
如果这时继续重复工作下去，疲劳就会积聚，就跟体力劳动导致的肌肉疲劳积聚一样，导致“过度疲劳”，从而危害到身体正常的机能。
正是因为脑力劳动累的原因更多元，因此单一的方法才会时而有效、时而无效。
针对脑力劳动的累，我们只有对症下药才会有效。
解决身体低兴奋的累针对第一种累——大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态——无论是浏览新闻、换脑看其它内容，还是睡眠，都无法解决。因为这些休息方式，身体依然处于低兴奋状态，无法给大脑提供足够的养分。
解决这种大脑皮层兴奋、身体低兴奋状态的最佳方式，就是运动，特别是有氧运动。
比如，跑步、游泳、越野滑雪，长距离划船，骑单车等等运动。这些运动到了一定强度后，身体会产生一种被称之为内啡肽（又称脑内啡）的激素。这个激素可是一个好东西，它能跟吗啡、鸦片剂一样，让我们的大脑产生愉悦的感觉。这就是为何，有氧运动成为习惯后，会上瘾的原因，像习惯了跑步的人，一段时间不跑就全身不自在。
内啡肽除了能让我们产生愉悦的感觉，更重要的是，它还有调节体温、扩张心血管、加大呼吸等生理功能。
这些生理功能，对缓解大脑极度兴奋、身体低兴奋的累，可太有帮助了。
运动后，体温升高，身体的新陈代谢就会加快，能带走疲劳感；心血管扩张和呼吸加大，血液里携带的氧气量增加，能给大脑提供更多血氧，支撑大脑的持续兴奋状态。
我一般是晚上18点左右跑步，跑完后，不但白天一天工作的疲劳一扫而空，还能再支撑晚上几个小时的高效率的工作。
解决意志力使用过度的累如果你之前，看过脑力工作者如何休息的文章，你可能会发现，绝大多数文章，都对打盹、睡眠持抨击态度。这些文章，会提倡你少做被动式休闲，也就是不需要什么技巧或专注力的活动，比如刷新闻、看电影、睡觉之类的。
同时，提倡你多做主动式休闲，也就是需要动些脑筋、花些心思、用心投入才能享受到乐趣的活动，比如运动、读书等。
这就是没有意识到，脑力劳动者的累是由多种原因造成的，从而一刀切地建议了一种，自认为可以包治百病的方法。
对于身体低兴奋的累，确实被动式休闲没啥效果，甚至越歇越累；但对于意志力使用过度的累，被动式休闲的休息方式，特别是睡眠，却非常有用。
因为，根据自我损耗理论认为：
■ 一个人的心理能量（意志力）是有限的，短期内，只能进行有限次数的自我控制。
■ 所有的执行功能（自我控制、做出抉择、发起行为），需要的是同一种资源，一个领域的资源损耗，会减少另一领域的可用资源。
■ 自我控制的过程，就是消耗心理能量的过程，消耗后需要一段时间，才能恢复，类似于肌肉疲劳后需要休息才能恢复。
因此，你只有多多做意志力的恢复，才能在要做的事上，有足够的意志力支撑。
在意志力使用过度的情况下，如果还提倡动用意志力来强迫自己运动、读书，只会雪上加霜，而且也压根做不到。
像我每次面对畏难不想做的事情时，就会选择先打个20分钟左右的盹。这么做了后，我就将大脑里，其它耗费意志力的事，都暂时抛到脑后了，带着恢复得满满的意志力，来攻克这个让我很畏难的事。
对我来说，睡眠效果奇好。你也可以根据你自己的特性，选择对你恢复意志力，很有帮助的被动式休闲，比如看个电影，逛个街之类的。
解决长时间重复的累长时间重复的累，是因为总是特定区域的大脑皮层的细胞参加工作，被频繁刺激后，反而由兴奋转为了抑制。对于这种累，就需要让这部分大脑皮层暂时停止刺激。
停止刺激的方式有两种：
1、停下来
就是先歇一歇，或者睡觉、或者休闲、或者运动。 2、不停下来
就是不歇下来，继续去做其它事。这就是卢梭和鲁迅用的方法了：转换用脑。
这种方法特别适合很珍惜时间的人。
鲁迅就特别珍惜时间，“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的”就是他老人家说的。
因此，如果你是因为做重复性的工作累了，同时又不想歇下来浪费时间，就可以多用用“转化用脑“的这种方法。
最后的话累了就该歇一歇，这是我们本能的一种认知，也是我们用得最多的一种方法。对于体力劳动的累来说，这种方法一点问题都没有。
但对于脑力劳动的累来说，就需要区别对待了：
1、如果你的累，是因为身体低兴奋导致的，那最好别歇着了，而是挣扎着去运动运动。
2、如果你的累，是因为意志力使用过度导致的，那你完全可以歇下来，让意志力更快地恢复。
3、如果你的累，是因为长时间重复导致的，你歇也可以，不歇也可以的。不歇的话，就要注意转换用脑，先去做其它动脑的事，等累了再继续换。
最后，祝你早日学会休息，越歇效率越高。
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FESCO
过高期待是毁掉一个人的开始
前言
前段时间，有位朋友问我：
直属领导给我布置了一个我根本完不成的目标，我反馈说这个目标不太合理，就挨批评了。
领导跟我说：“因为对你有高期待，所以才会给你很高很高的目标。目标没有不合理的说法，只要接到目标，就要想办法完成，要给上级信心！”
“你对你自己的期待难道就这么一点点嘛？一个人的成就是不会超过他的目标的。”
我现在很矛盾。
因为我觉得领导说得好像很有道理，毕竟周星驰也说过“做人如果没梦想，那跟咸鱼有什么分别？”
但我心里就是很没底，还是不敢接这个肯定完不成的目标。
到底我是哪儿出了问题？最后他很困惑地问我。
其实，有高期待是对的，跳一跳够得到的高期待，是有助于激发我们自身或他人潜力的，百利而无一害。
但过高期待就不同了，过高期待是搭着梯子都够不到的期望，在这种期望下几乎是有百害而无一利的，无论是对被期望者，还是期望者来说，都是如此。
过高期待的危害
1、作为被期望者
1）行为扭曲，急功近利
一个人无论是被自己过高期待，还是被别人过高期待，都会因为正常手段难以达成目标，而会背离客观规律，去做一些急功近利、投机取巧的事。
比如，一个人想一年内就从年收入20万涨到年收入100万，那么他肯定不会想着通过认真工作、多年如一日地深耕某个专业领域来达成，而是会考虑买彩票、投机、高杠杆赌博这类拼运气的歪门邪道。
2）畏首畏尾，想赢怕输
被过高期待后，意味着根本没有犯错的机会，因为哪怕一点错不犯都完不成目标，更何况还要加上犯错后带来的损失呢。
因此，被自己或别人过高期待的人，做事时往往畏首畏尾，想赢怕输。
既想一把博个大的，又非常担心万一失败了后怎么办，在这种心理下，本来能做成的事往往都做不成。
3）挫败感带来的自卑或躺平
被过高期待后，还有一个巨大的危害，就是会导致一个人的自卑或彻底躺平。
过高期待也就意味着你基本实现不了自己或别人所期待的目标，这种情况下，你会在持续的失败后丧失自我效能感，要么对自己的能力变得不自信，要么就是彻底放弃躺平了。
这点我特别有感悟。
我的朋友里，有一些工作两年年薪三四十万的朋友，虽然跟同龄人相比已经很不错了，但却很自卑，甚至想着辞职不干。
相反的是，有一些工作五年二十来万的朋友，状态特别积极，阳光乐观，对自己和未来充满了自信。
为什么会有这么奇怪的反差呢？
因为前者对自我的期待特别高，总觉着自己马上工作就满三年了，年薪还没过六十万，属于团队里很差的；而后者的二十来万在自己的环境里已经是出类拔萃了，自然就更自信。
因此，一旦期待过于高出自己的能力后，不但起不到刺激一个人的作用，反而会造成长期的伤害。
2、作为期望者
前面我们知道了自己被人过高期待后的危害，那么自己对别人过高期待是不是也有危害呢？
是的，同样也有危害。
1）对人：影响人际关系的和谐
过高期待就代表着对方基本达不到你的期望。
别人达不到我们的期望，我们就很容易失望，而且期望越大失望越大，甚至产生怨气。
这种失望和怨气，就会导致你们之间人际关系的紧张。
2）对事：影响做成事的成功率
我们给别人安排的事肯定是设想对方能够完成的，甚至有些事是非常关键的，一旦不能如期完成就会导致全盘皆输。
如果我们是基于过高期待给对方安排的事，那就意味着对方做不成的概率极大，从你安排的那一刻起就代表这件事等同于失败了。
过高期待的原因
过高期待既然有这么多的危害，那为何我们还会不自然地产生过高期待呢？
主要是因为下面这些原因。
1、对自我过高期待的原因
我们年轻的时候，对自己的期待都很高。
比如，近期的一个调研显示近70%的00后认为自己工作10年后年薪会过百万。
而实际上，全国范围内年薪过25万的人比例也只有不到 1%，也就意味着99%以上的人工作10年后年薪都不可能达到100万（以当前物价水平的同等购买力来比较，不考虑10年后的货币贬值）。
但为何这么多的00后会有这样的过高期待呢？
原因主要有两点：1）元认知水平偏低；2）受外部比较影响
1）元认知水平偏低
所谓元认知水平主要是指对一个目标难度的正确评估水平，以及对自身能力的客观评估水平。
00后一是因为尚未进入社会工作，对工作情况、晋升加薪的空间等等都缺乏最基本的了解，因此自然难以正确评估年薪百万的难度。
二是我们所有人对自身水平都是习惯性高估的（因为这种习惯性高估自己的乐观倾向对我们来说是利大于弊的，能让我们对未来更乐观、更敢于挑战困难），一个经典的案例是90%的司机都认为他们的驾驶技术在平均水平之上
2）受外部比较影响
人是社会性动物，我们对自身的定位更多是通过与别人的比较来确定的。
比如，我们现在觉得身高一米八就是高个子了，那是跟我们现在的平均身高来比的；假如以后人的平均身高到了一米八五，一米八的人就成矮子了。
之所以有近70%的00后觉得自己10年后能够年薪百万，很大的一个外部原因就是现在各种自媒体、网红为了引流，没有底线地炫富或过度包装自己，让00后误以为大多数人都是年薪百万以上的。
这种外部比较偏差就导致了对自我的过高期待。
2、对他人高期待的原因
除了对自我有高期待外，我们也经常对他人抱有不切实际的过高期待。
撇开元认知水平低这个共同因素外，还有两个很重要的原因：1）自身人格弱小；2）控制欲强。
1）自身人格弱小
心理学上有个观点：对别人期待太高，是自身人格弱小的表现。
因为人格弱小，所以把部分自我功能外包给别人，期待别人来满足自己，而不是自己去动手。
这种心理在家庭和工作中各有一种很典型的案例：
家庭中的案例：将希望全都放在子女身上，恨不得子女事事都很优秀，弥补自己各种做不到的遗憾。
工作中的案例：对能干的下属有不切实际的高期待，恨不得下属什么都能做到，其实如果真有这样的下属别人又凭啥跟着你干呢。
2）自身控制欲强
还有一类控制欲很强的人也会对自己控制下的人产生过高期待，因为他给的期待只是从自己的要求出发，而不管别人的具体情况。
这种超强控制欲下的期待，往往会超出一个人能做的程度，哪怕跳一跳也够不到。
像乔布斯就是其中的典型，他只管自己想要的你能不能做到，而不管你实际的能力和遇到的困难有多大。
现在我们知道过高期望产生的原因，那么要如何应对才能消除这些过高期望带来的负面影响呢？
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FESCO
FESCO再次荣膺“中国最受尊敬企业”殊荣
12月28日，以“乘风破浪 奋楫者进”为主题，2020-2021年度受尊敬企业年会在线举行。FESCO荣膺“2020-2021年度中国最受尊敬企业”称号，这是FESCO第二次荣获此项殊荣。
受尊敬企业评选由《经济观察报》主办，自2001年成功举办以来，已成为国内最具权威性、历史最悠久的年度商业评选之一。
2021年是一个新的起点。它不仅仅是“十四五规划“的开局之年，同样也是企业在疫情之后所开启的数字化生存的历史元年。
数字经济浪潮来袭，正在深刻改变产业与人。在数字化转型过程中，FESCO始终不忘初心地去关注客户的需求，不断向前推进提升运营效能，以应对人力资源服务的敏捷性挑战。作为中国人力资源服务行业的开创者和领先企业，FESCO始终坚持着自己的初心，以有温度的服务和更智慧的平台，为组织和人才提供全方位的人力资源综合解决方案。
作为中国第一家人力资源服务机构，FESCO敢为人先，开拓创新，坚持秉以匠人之心打造人力资源价值链上的每一环，40多年来持续引领着中国人力资源服务行业的发展。
近年来，FESCO顺应数字化、网络化、智能化发展趋势，致力于打造有价值的智慧人力服务生态，与全领域生态合作伙伴共生共享共赢，互相延伸服务链条，创造更广域的产业链，同时推动产业和科技的融合，推动产业互联网化、数字化和智能化，促进行业高质量发展。
同时，FESCO积极拥抱新业态新模式，在不同领域探索更多可复制可推广经验，以生态化平台持续赋能人与组织，助力中国服务全球共享。
此外，FESCO充分发挥自身的专长，积极践行国企责任和担当，致力于助残、帮军、惠农、推动教育公平和健康环保等，促进社会可持续发展。
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FESCO《1921请回答 2021少年说》获评“京彩”网络正能量竞品评选优秀作品
12月20日，由北京市委网信办指导、千龙网组织开展、北京宣传文化引导基金资助的第二届“京彩”网络正能量精品评选活动总结会在千龙网多功能厅举办。由FESCO提报的《1921请回答 2021少年说》，从8000多件参选作品中脱颖而出，获评优秀“网络正能量音视频”作品。
第二届“京彩”网络正能量精品评选活动，聚焦学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和习近平总书记“七一”重要讲话精神，从服务国家和首都重大战略、重大活动等主题出发，面向社会广泛征集正能量作品。活动旨在推动网络精品内容建设，让正能量产生大流量、好声音成为最强音。
据千龙网负责人介绍，活动自今年4月开始筹备，9月正式上线，共收到有效投稿作品8237件，10月评选出120件作品进入网络投票环节，11月底评审委员会精心评选出40件获奖作品。活动吸引了大量网民参与。网络投票页面浏览量超1113万人次，网民投票440多万人次，仅千龙网官方微博该话题阅读量超过1. 4亿人次。
百年职场见证百年风华，初心领航开启新征程。
恰逢建党百年，FESCO以改革开放同行者、时代“亲历者”的角度，推出《1921请回答 2021少年说》，通过讲述百年职场变迁，见证中国百年社会发展，向建党百年献礼！以“少年”的身份，“说唱”一段段故事。
一个国家的风景，看年轻人的风貌，百年职场更迭间，中国的发展、时代的变迁，离不开每一代职场年轻人的奋斗，对于“少年”，职业不仅是安身立命之本，更关乎着人生的价值与国家的未来。
纵然岁月流逝、时代变迁，每一代年轻人都怀着一颗热诚的心，步履不停、勇往直前，敢于担负起时代所赋予的光荣与使命。
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FESCO残疾人帮扶性就业基地入驻北京市残疾人服务示范中心“汇爱大厦”
12月3日是“国际残疾人日”，这一天北京市残疾人服务示范中心“汇爱大厦”正式投入使用，“FESCO残疾人帮扶性就业基地”入驻大厦。“汇爱大厦”位于北京西站南广场附近，以“生命之树”为设计理念，寓意着“平等、融合、共享、阳光”。作为“首善之区”北京市的重点民生工程，“汇爱大厦”主要承担组织开展残疾人服务示范、孵化推广助残服务项目、为残疾人提供就业实训、开展残疾人事业发展成果展示交流等职能，是向国际社会展示中国人文形象、中国残疾人事业发展成就和首都残疾人服务保障水平的重要窗口，是展示国内高标准无障碍环境建设水平的示范样板，被冬奥组委列为北京2022年冬残奥会对外接待展示窗口单位。当天，北京市残联理事长吴文彦，党组书记郭旭升，FESCO副总经理邢颖，FESCO业务总监、多元就业促进事业部总经理李军参加了FESCO残疾人帮扶性就业基地揭牌仪式。
FESCO多年来一直积极履行社会责任，不断开创残疾人就业新模式，创建帮扶性就业基地，提供培就一体服务，帮助残疾人实现就业增收。根据“十四五”规划中提出的“扩大公益性岗位安置，帮扶残疾人就业、健全残疾人关爱服务体系和设施，提高残疾康复服务质量”要求， 在北京市残联的指导与帮助下，FESCO残疾人帮扶性就业基地向更高标准、更高要求看齐，以提升残疾人服务能力为己任，打造残疾人传统手工艺制作、智能设备测试及数据标注办公等岗位培就一体化运营模式。同时，FESCO残疾人帮扶性就业基地还将广泛链接客户企业，创建“党支部+基层助残机构”结对共建的长效机制，组织“党建+残疾人文化”相结合的残健融合活动，开展“爱心企业+助残岗位”相融合的公益行动，发挥好示范基地窗口作用，坚持以党建统领业务、以业务深化党建，同心协力扶残助残，携手迈向共同富裕。
FESCO副总经理邢颖表示：FESCO将积极打造凝聚中国党建特色，高标准、高品质的残疾人帮扶性就业基地，巩固专业化残疾人服务机制，将社会爱心企业汇聚到这里来，融合社会各界力量开创未来“残健融合”新局面！
今年“国际残疾人日”的主题是“残疾人的领导和参与：走向一个包容、无障碍、可持续的后疫情世界”。“汇爱大厦”从各个角度展现了富有包容性、无障碍示范性的人文之美，FESCO在“汇爱”等您一起来创建“无碍”世界。
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让你人缘变好的 8 个技巧
现在这个社会，一个人要想成就自己，很重要的一点就是要有一个好人缘。
把朋友搞得多多的，把敌人搞得少少的。
那怎么才能有一个好人缘呢？
一、别害怕被别人讨厌
也许你会疑惑，为什么让人缘变好，第一点是不要怕被别人讨厌？
因为很多人的内心包袱太重了，总是过于看重别人的评价，小心翼翼地看别人脸色调整自己的行动。
别人脸色微微一变，他就已经退了十万八千里了。
但问题是你的锚在别人船上，你就只能被人牵着鼻子走。
太看重别人的态度，而不思考自己到底想要什么，你会过得很累，也不会收获别人的尊重和喜欢。
舔狗舔到最后，必然一无所有。
自私一点你会过得更幸福。因为再牛逼的人也是毁誉参半，也不可能受到所有人喜欢。
所以不要太有包袱，这个世界上天然就有人不喜欢你。
毛选第一篇文章，开篇就说「革命的首要问题，是分清谁是我们的敌人，谁是我们的朋友」。
人缘变好的第一个问题，就是分清你可以和谁成为朋友，和谁只能成为路人，而不是想和所有人都成朋友。
世界上没有绝对的一碗水端平，有亲有疏才是人生常态。
二、嘴甜是一种高级生产力
古人说「话是开山斧」，嘴甜是一种高级生产力，经常能起到意想不到的作用。
世界上没有人不喜欢听好话，哪怕此人心如磐石，被夸多了也会磐石开花。
会夸人是一种高级生产力，经常起到意想不到的作用。
但很多人不喜欢夸奖别人，对别人最高的评价也就是「还不错」，以为夸奖别人就贬低了自尊。
其实大可不必，你夸奖了别人，别人也不会因此低看你一眼，反而会大大提升对你的好感度。
三、学会普敬：对每个人都要礼貌、尊重
我知道有些人以为，所谓的人缘好，就是跟有用的人玩得好，跟没用的人无所谓。
我们也说的功利一点，堡垒总是从你意想不到的地方攻破，这个所谓不重要的人，也可能起到非常大的破坏作用，只不过你不知道。
我认识一个做广告制作的老师，就是这种相处模式。我在一个会上亲眼见过，有个我们共同的乙方，跟他友好地打招呼，他径直走过去理都不理。
但是对更重要的人，他就一副笑脸贴上去。
但他不知道，这个被冷落的乙方，也是他的一些甲方的朋友，会在关键时刻给他背刺，让他丢了不少项目。
我特别喜欢禅宗六祖惠能的一句话：「见性是功，平等是德，内心谦下是功，外行于礼是德。」
要普遍地尊敬别人，不管他权钱名利的高低大小，都要对人家有基本的尊重，都要有基本的礼貌。
毕竟你也不知道，这个人对你的社交圈会有什么影响。
你看很多大佬，特别谦恭有礼，因为做个普敬的「好人」，不要有意无意的树敌，是潜在成本最低的人生模式。
四、尽可能的真诚
真诚，是一切优质关系的基石。
没有人是傻子，你的敷衍、欺骗、轻视，都会被人看在眼里，成为人际关系中的毒药。
前段时间，有个朋友跟我说了好几次，拜托我给她介绍男朋友，有次我还真的遇到了一个我觉得蛮优质的男生，就告诉了她。
结果这个女生两天后才回我，当头第一句话「想不到你还真给我问了啊」。
我一阵无语，但还是把男生的信息和照片发给她，我说要不你也给我发两张照片，你们加个微信聊聊？
结果这个女生给我回了一张，眼歪嘴斜的搞怪自拍。
我好不容易才忍住了臭骂她的冲动，最后没有回复她，毕竟如果不出意外，我跟这个人这辈子都不会再有交集了。
不想谈就说不想谈，看不上人家就婉拒，已经有了新欢就直说，哪怕实在找不到理由也可以说对方不是你的菜……
有些人在社交关系中，喜欢随口一说，或者存心欺骗，或者心有轻视，或者自作聪明，或者态度敷衍。
可能不是所有人都像你一样聪明，但大家也都不是傻子，你的一切小心思，都被别人明明白白的看在眼里。
与其自作聪明，不如真诚一点，你的麻烦会少得多。
5、远离一切是非
我知道很多人特别喜欢八卦，甚至还会成为八卦的制造者、传播者。
但老话说得好，常在河边走哪有不湿鞋，爱说是非者，必是是非人。
如果你太爱是非，你就会莫名其妙被卷入这些离奇事件。
所谓人缘好，无非是别人对你的印象好。
如果不管是事主，还是听八卦的人，都会顺带想到你，无形之中就败坏了大家对你的印象。
就像我刚参加工作时，我们领导说的，不止不传播八卦，连听都不要听，不光浪费时间，还容易带来不必要的麻烦。
6、乐于助人，但绝不滥好人
我说人要常怀利他之心，如果能随手帮忙，留下一份善缘最好。
但也不能成为滥好人，因为一旦你的「自我」边界被打破，就会被别人无度索求，最终你会很痛苦，别人也会对你多加指责。
有个好心人每天都会，给他家附近的乞丐一点施舍，起码持续了几个月。
后来这个好心人遇到了经济困难，不再给这个乞丐施舍了，还特地向他解释说自己遇到了困难。
乞丐大怒，你怎么能拿我的钱，去养你的老婆孩子呢？！
听起来很荒诞，但人心如此。
助人为乐确实能提升别人对你的好感度，但绝不能无度付出，否则大概率会让你得不偿失。
这就是俗话说的，升米恩，斗米仇。
我的建议：
1）小忙可以随便帮，但如果对方始终没有回报，停止帮忙。
这个回报可以是感谢，也可以是小礼物，请吃饭。
不是为了回报本身，而是这个人不值得帮，帮多了会让你不胜其烦。
2）相处起来让你不舒服的人，不要帮。毕竟你的精力要花在有意义的人身上。
3）帮助别人，你内心要有一个下限和上限。
下限是指你要有一个筛选，什么样关系的人，或者付出什么的人可以帮助。
上限是指帮助别人要有限度，决不能无休止的付出。
7、不要公开指出别人缺点，因为人家自己心知肚明
很多人以为自己是世上最聪明的人，时不时喜欢公开指出别人的缺点，哪怕是在别人明确表示不开心之后，还要硬贴上去指责人家的缺点。
非要摆出「你有缺陷，我要死谏」的架势。
前两天我看一个老师发视频，有个读者贴上去指责人家脸长，哪怕再人家表示不想听之后，他还是继续说。
这个老师后来说，我脸长自己难道不知道么？我有什么办法，世界上又没有锯脸手术
把这个杠精拉黑之后，他说整个世界都清净了。
所以如果不是有私仇，千万不要公开去指责别人的缺点，因为人家对自己的缺点，了解的比你更深。
更何况，你自己的事情还没搞定呢，还有闲心去褒贬别人，不是吃饱了撑得么？
8、手里的牌越多，你可能就越受欢迎
最后我在老生常谈一点。
我本科时有个老师是知名的营销专家，有次他上课时跟我们说，在没人理和被利用两种极端中，他宁愿选择被利用，因为能够被人利用，还说明他有价值。
说的功利一点，如果你有钱、有本事、有人脉，那你身边难免会有心怀各种诉求的人。
不管对方存心正或者不正，不管这些「人缘」是否纯粹，这些都是难免的。
做个善良、正直、谦逊的好人，或者是提高社交的技巧，当然会让你更受欢迎。
但是努力赚钱，提升自己的本事，也一样能让你更受欢迎。
这就是郭德刚说的，「穷人站在十字街头耍十把钢钩，钩不着亲人骨肉;有钱人在深山老林耍刀枪棍棒，打不散无义宾朋。」
所以最后，祝你有钱、有本事，还特别招人喜欢。
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